0372. VITAMIN E DAN MANFAATNYA

Oleh Tahta Alfina pada 2 November 2013 pukul 12:57

• Kamila Kamininamasaya

assalamu`alaikum

VITAMIN E DAN MANFAATNYA

1.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu meredakan stres, meminimalisir resiko terkena penyakit kanker dan jantung koroner serta meningkatkan kesuburan.
2.Berperan sebagai anti-oksidan alami yang mampu melindungi struktur sel paling penting, khususnya membran sel. Perlindungan ini bermanfaat menangkal radikal bebas masuk ke dalam struktur sel tersebut.
3.Menjaga kesehatan kulit seperti menjaga kelembapannya, mencegah dari kerusakan karena radiasi ultraviolet, mempercepat proses penyembuhan akibat luka dan memperlambat penuaan.
4.Melindungi sel darah merah agar tidak rusak ketika mengangkut oksigen untuk disebarkan ke seluruh jaringan tubuh.
5.Manfaat vitamin E juga dapat melindungi vitamin A dari terjadinya kerusakan dan melindungi akibat kelebihan vitamin A ini dalam tubuh.

Ketika kekurangan asupan vitamin E dalam tubuh maka dapat menyebabkan beberapa akibat berikut ini:
◾ Kesulitan dan kelemahan berjalan.
◾ Nyeri pada bagian otot betis.
◾ Gejala anemia / kurang darah.
◾ Retensi terhadap cairan.
◾ Terjadi gangguan penglihatan.
◾ Perubahan degeneratif pada sistem otot dan saraf.
◾ Kelainan pada kulit.
◾ Pada bayi akan menyebabkan gangguan penyerapan lemak pada bayi premateur dan juga kekurangan gizi.

Namun kelebihan asupan vitamin E juga memberikan efek tidak enak pada tubuh. Beberapa gejala tidak enak pada tubuh tersebut antara lain adalah gangguan kinerja sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi, pusing yang diikuti dengan gangguan penglihatan, sakit kepala dan selalu merasa lemah dan lelah. Oleh karena itu, asupan vitamin E agar bermanfaat juga harus dalam batasan ketat.
Sumber Manfaat Vitamin E
Walau sebenarnya sangat jarang terjadi kekurangan vitamin E karena asupannya tidak sulit didapatkan. Vitamin ini banyak terdapat pada makanan, khususnya pada minyak sayur. Tapi, terkadang kekurangan vitamin E dapat terjadi karena program diet yang buruk untuk jangka waktu yang lama.
Sumber asupan yang memberikan manfaat vitamin E, antara lain adalah:
1.Buah-buahan seperti pisang dan strawberry.
2.Minyak seperti minyak biji gandum, minyak jagung, minyak kedelai.
3.Sayuran antara lain sayuran kecambah seperti kacang-kacangan dan buncis, kemudian sayuran hijau seperti selada dan lainnya.
4.Vitamin E banyak terkandung dalam berbagai makanan segar yang belum mengalami pengolahan.
5.Diproduksi pula dalam bentuk kapsul, pil dan lainnya sebagaimana vitamin lainnya yang dijual bebas di pasaran.

Ya, apapun itu sebenarnya haruslah dalam jumlah yang sewajarnya. Anda bisa memperoleh asupan manfaat vitamin E dalam tubuh apabila dalam jumlah yang benar – tidak terlalu banyak dan tidak kekurangan.
LINK ASAL :
https://www.facebook.com/groups/545259458845146?view=permalink&id=602848553086236&refid=18&ref=stream&_ft_

0 komentar:

Poskan Komentar

Copyright © KAJIAN ISLAM SEPUTAR SEKS - DONK 2014-2015
Ikuti Kami di Facebook & Fans Page